Как преодолеть страх полета на самолете
Боязнь полетов, несмотря на популярность воздушного транспорта, всегда является актуальной проблемой для определенной группы пассажиров. В психологии это называют аэрофобией или авиафобией.
Страх связан в первую очередь с осознанием беспомощности – когда находишься высоко над землей, контролировать полет, а значит, и свою судьбу, невозможно. Усугубляет ситуацию боязнь высоты и замкнутого пространства. Как же победить страх и дискомфорт?
Факт – «самая упрямая вещь»
Чтобы понять необоснованность страха, достаточно обратиться к статистике. Да, шанс погибнуть есть всегда, но вероятность стать жертвой в авиакатастрофе – 1 к 16 000 000. К тому же в 95% трагических случаев есть выжившие. Современная авиаиндустрия находится на том уровне, когда падение самолета – это нонсенс и исключение из правил. Степень риска погибнуть в автомобильной аварии намного больше, хотя в машину аэрофобы садятся без страха.
Авиалайнеры – сложные механизмы, состоящие из систем, тесно связанных друг с другом. Параметры полета и работу отдельных частей контролирует компьютер, и при необходимости отказ одного элемента компенсируется работой другого. Например, страшный сон аэрофоба – отказ двигателя (а он случается 1 на 2 000 000 полетных часов) – не является критичной неисправностью. Другие источники страха – турбулентность и гроза – тоже не могут навредить авиалайнеру.
Самолет с 2 двигателями, после отказа одного, пролетит еще минимум 2 часа, сев в ближайшем аэропорту, а с 4 и вовсе может продолжать полет без аварийной посадки. Даже при отказе всех, без тяги, борт способен долгое время планировать, дотянув до посадочной полосы и развернувшись – пилоты в таких случаях направляют самолет, изменяя положение оперения.
Все воздушные суда проходят своевременный техосмотр и ремонт при необходимости, а также строгий предполетный осмотр. Опытный и квалифицированный экипаж постоянно усовершенствует свои знания и навыки и сдает проверочные экзамены.
Чего делать не стоит
Перед полетом не следует:
- читать информацию о том, сколько самолетов той модели, на которой будет осуществляться полет, разбилось;
- смотреть фотографии с мест крушения;
- искать в интернете свидетельства «халатности» в авиасфере;
- обсуждать возможность «скорой кончины» с родственниками и друзьями – в этом случае еще велик риск пошатнуть нервы и другим людям;
- употреблять алкоголь: он действует по-разному и при стрессовой ситуации может спровоцировать паническую атаку и неадекватное поведение.
Лучше посмотреть фотографии места прибытия и настроить себя на позитивный отдых. Если очень хочется узнать больше об авиации, то вместо документальных фильмов о крушениях полезнее будет учебник по аэродинамике – так появятся минимальные знания о том, как летает самолет и почему он надежен.
Полет без страха
Простые советы помогут сделать полет менее тревожным. Например, следует:
- удобно устроиться в кресле, положив под голову специальную подушечку;
- послушать любимую музыку или звуки природы;
- почитать книгу или поговорить с соседом, который не боится летать;
- отвлечься на вкусную еду и напитки (но без большого содержания кофеина и не «энергетики»);
- не пытаться найти тревожные признаки вроде «странного звука» и «напряженного» лица бортпроводника;
- заняться медитацией или подумать о приятном.
Могут оказаться полезны успокоительные с растительными ингредиентами. Более серьезные препараты, в том числе и снотворные, рекомендуется употреблять лишь в случае назначения врача. В крайних случаях аэрофобию лечат психотерапией, в ходе которой будут остановлены механизмы появления страха полетов.
