Как легче перенести длительный перелет
Главное преимущество авиатранспорта – комфортабельность. Но при этом длительный перелет может стать тяжелым испытанием для неподготовленного путешественника. Смена часовых поясов, вынужденная обездвиженность, обезвоживание, турбулентность, навязчивая болтовня попутчиков – все это может негативно сказаться на настроении и самочувствии. Поэтому к подготовке к путешествию стоит подойти со всей серьезностью.
Что взять с собой в салон
Опытные путешественники знают, что в сумку для ручной клади лучше положить все, без чего нельзя будет обойтись на протяжении всего путешествия. Важно предвидеть любые неожиданности, например, задержка вылета, потеря багажа или резкое обострение хронического заболевания.
В первую очередь в сумку стоит положить:
- Документы. Убедитесь, что взяли документы для всех членов семьи, включая детей.
- Деньги. Держите при себе наличные и карточки. Во-первых, так вам будет спокойнее, а во-вторых, они могут понадобиться, чтобы купить несколько сувениров в магазине duty free или перекусить в ожидании посадки.
- Медикаменты. Конечно, на борту каждого самолета есть аптечка. Но, если вы знаете, что страдаете от хронических заболеваний, лучше иметь все необходимые медикаменты при себе. Кстати, перед поездкой нужно будет взять соответствующую справку у лечащего врача.
- Теплую одежду. Как правило, в салоне довольно прохладно, так что стоит прихватить с собой кофту и теплые носки. В крайнем случае можно будет попросить одеяло у персонала.
- Подушку под шею. Даже если вы не собираетесь спать во время перелета, с ней будет намного комфортнее.
- Маску для сна и беруши. На случай, если вы решите подремать или просто отдохнуть от болтовни соседа.
- Книгу, планшет или плеер. И лучше не ограничиваться одним вариантом. За интересными занятиями даже самый долгий перелет пролетит незаметно.
- Жвачки или леденцы. Они пригодятся во время взлета и посадки и помогут снизить нагрузку на вестибулярный аппарат.
Как подготовиться к многочасовому перелету
Чтобы путешествие по воздуху прошло максимально комфортно, готовиться к нему нужно начать еще задолго до выезда в аэропорт.
Чтобы избежать джетлага, рекомендуется начать перестраивать свой распорядок дня за несколько суток до перелета. Важно не только постепенно смещать время подъема и отхода ко сну в зависимости от часового пояса в пункте назначения, но и увеличить общую продолжительность сна (примерно на полчаса).
Стоит отметить, что тем, кто планирует путешествия в западном направлении, лучше выбирать более ранние рейсы, а тем, кто собирается на восток, – вечерние или ночные.
Перед выездом в аэропорт рекомендуется перекусить. Лучше всего подойдут легкие блюда без обилия приправ. А вот от газировки или алкоголя лучше воздержаться (или хотя бы ограничиться одним бокалом).
Одежду лучше выбирать свободную и удобную. То же касается и обуви. Стоит учитывать, что от перепадов давления могут возникнуть отеки.
Помните об этих простых правилах, и тогда авиаперелеты принесут только положительные эмоции.
